El alma es un elemento inmaterial, no se puede ver y está en todos los seres vivos. Se trata de la esencia que tenemos cada uno de nosotros, lo que nos hace únicos y lo que nos proporciona una identidad. El alma es la individualidad del ser humano.

Cuando cultivamos el alma cultivamos la persona que queremos ser. Realizar meditación o mindfulness tienen grandes beneficios para todo tu ser y algunos ejercicios de respiración nos ayudará a cultivar el alma. Con estas actividades conseguiremos relajarnos, alejarnos de esas emociones negativas que están en nosotros y emprender el camino hacia la persona que queremos ser.